Posturas y Posición del Portero de Fútbol

Posición de Partida

• Pies separados aproximadamente como el ancho de sus hombros
• Rodillas levemente flexionadas
• El peso del cuerpo desplazado hacia adelante,los talones no deben tocar el suelo
• Los brazos flojos con los codos levemente flexionados
• Las manos abiertas con las palmas en la dirección del tirador.
• La cabeza levantada y la mirada atenta siguiendo la jugada.
• Esta es la postura correcta que permitirá al arquero una rápida reacción

Posición Correcta de la Manos para Atrapar el Balón

• Las manos abiertas, la punta de los dedos son las primeras en entrar en contacto con el balón antes de  sujetarlo fuertemente con la totalidad de los dedos, los dedos pulgares enfrentados entre si formando el dibujo de una " W " .
• Los brazos extendidos con los codos flexionados y juntos al cuerpo le darán amortiguación al impacto.
• No detener el balón con las palmas de las manos. 
• La mirada fija sin perder de vista el balón

CONSIDERACIONES SOBRE LA ATRAPADA DEL BALÓN

El punto culminante de atrapar el balón ya sea de pie o después de habernos arrojado es llevarlo al pecho, protegiéndolo con ambos brazos y bajando la barbilla para evitar se nos escape.

Debemos asi mismo adelantar nuestro centro de gravedad inclinando el cuerpo hacia adelante para evitar caer hacia atrás especialmente cuando estamos sobre la línea.

Hay situaciones en la cuales no debemos llevar el balón hacia el pecho inmediatamente ellas son:

• cuando lo atrapamos en un salto con un jugador (compañero o contrario) muy próximo, ya que se nos puede escapar al chocar con él.
• tampoco hacerlo inmediatamente cuando estamos sobre la linea de gol, se deben dar unos pasos antes de proteger el balón

En las atrapadas del balón en lo alto debemos hacerlo en el punto más alto del salto con los brazos estirados y flexionarlos levemente en el momento del contacto para amortiguar el impacto, mantener la vista fija en él y su trayectoria aérea y colocar las manos para atraparlo haciendo la W, elevar la rodilla para
protegernos de posibles choques con otro jugador pero hacerlo de una manera lícita para no ser sancionado

José Manuel Martín-Delgado
José Gijón
EMFV 2012.