miércoles, 8 de abril de 2015

Entrenar la toma de decisión

El entrenamiento de ''la toma de decisión''

Recupero un artículo que he leído y que me parece de lo más interesante...

Uno de los aspectos que dictan el nivel de un portero es, sin duda, las tomas de decisión que realiza en competición. Bajo mi punto de vista, un portero puede ser muy bueno técnica y tácticamente pero si sus tomas de decisión no son correctas, nunca llegará a ser un gran portero. Dicho esto, mi pregunta es la siguiente: ¿se entrena la toma de decisión en el portero?
 Al igual que mecanizamos acciones técnicas y tácticas, ¿se pueden mecanizar las tomas de decisión? Mi opinión es que sí y voy a intentar razonar mi respuesta.

Partiendo de que, como he dicho anteriormente, la toma de decisión es uno de los aspectos más importantes en un portero, creo que su entrenamiento es imprescindible. Antes de dar mi opinión al respecto, voy a ''tirar'' de enciclopedia para definir de un modo teórico el tema a tratar:

La toma de decisión es el proceso mediante el cual realizamos una elección entre varias opciones que tenemos para resolver situaciones que surgen en diferentes contextos. Consiste, básicamente, en elegir una opción entre varias disponibles para resolver una situación o problema.
Para tomar una decisión, cualquiera que sea su naturaleza, hay que conocer, comprender y analizar el problema para poder solucionarlo correctamente.

Existen dos tipos de '''decisiones'':

     - Decisiones programadas: Son aquellas que se toman frecuentemente, es decir son repetitivas
       y se convirte en una rutina tomarlas; como el tipo de problema que se resuelve y se presentan
      con cierta regularidad ya que se tiene un método bien establecido de solución y por lo tanto se
      conocen para abordar este tipo de problemas. También se las llama decisiones estructuradas.

     - Decisiones no programadas: También conocidas como decisiones no estructuradas. Son
       decisiones que se toman ante problemas que se presentan con poca frecuencia. Suelen
       utilizarse en casos excepcionales y poco probables.

Al principio, os comentaba que, bajo mi punto de vista, la toma de decisión se puede entrenar. En otra ocasión comenté que el mejor entrenamiento para mejorar y mecanizar aspectos técnicos es el analítico. En cambio, para realizar un entrenamiento en donde las tomas de decisión son las protagonistas, sin duda, la metodología debe ser mixta o global. Por eso, en el apartado de ''entrenamientos'' explico que para mi la metodología perfecta es una mezcla de las tres (analítico, mixto y global) y que, según varios aspectos (categoria, edad, nivel, contenidos a entrenar, etc.) utilizaremos una u otra. Eso si, siempre la meta debe ser llegar a entrenar ''situaciones reales'' que el portero se pueda encontrar en la competición.

Para llegar a este tipo de entrenamientos, además de tener una base analítica técnico-táctica, el portero debe ''conocer el juego''. Esta es para mi una de las cosas más importantes en el entrenamiento del portero: ''el conocimiento del juego''. ¿De qué nos sirve sólo pulir técnicamente al portero si luego no compite bien por su poco conocimiento del juego? Debemos preparar al portero para la competición y, para ello, debemos entrenar las tomas de decisión, ya que en la competición el portero está constantemente tomando decisiones.

En la definición de arriba, la enciclopedia (no son cosas mias) dice que ''Para tomar una decisión, cualquiera que sea su naturaleza, hay que conocer, comprender y analizar el problema para poder solucionarlo correctamente''. Es decir, si lo llevamos al fútbol nos está diciendo que debemos ''conocer el juego'' y los problemas que puedan surgir durante el mismo (partido) para tomar la decisión correcta en cada momento.





Volviendo al tipo de metodología a utilizar para el entrenamiento de la toma de decisión, lógicamente, debe ser mixta o global puesto que el objetivo es buscar situaciones reales en donde al portero le creemos incertibumbre y le hagamos dudar sobre que decisión debe tomar. En un partido el portero no juega sólo y cuanta más incertidumbre, más opciones y más problemas le creemos en un ejercicio a la hora de elegir la mejor opción, más real será el entrenamiento.

Existen numerosas formas de crear ejercicios de toma de decisión en donde la incertidumbre debe ser la protagonista, ya que en la competición el portero nunca sabe lo que va a ocurrir en cada jugada. Por eso, estos tipos de entrenamientos deben ser muy variables, diferentes y poco intuitivos, en los cuales el portero debe estar en continua alerta y siempre dándole diferentes opciones de elección para que él elija la correcta en cada momento.

Igual la palabra mecanización no es la más correcta porque no siempre vamos a entrenar una toma de decisión idéntica a la competición (muchas veces si) como puede ser la mecanización técnica de un blocaje por ejemplo. Pero si que debemos crear ''situaciones reales'' y ser muy creativos a la hora de diseñar tareas y dar diferentes opciones al portero en cada ejercicio para que él elija. Aquí entra en juego el tipo de decisiones.

La enciclopedia dice que hay dos tipos de decisiones: programadas y no programadas.
Cuando hablo de ''mecanizar'' me refiero a que cuando entrenemos la toma de decisión del portero, ésta debe ser programada, ya que como dice la enciclopedia ''son aquellas que se toman frecuentemente, es decir son repetitivas y se convierte en una rutina tomarlas; como el tipo de problema que se resuelve y se presentan con cierta regularidad ya que se tiene un método bien establecido de solución y por lo tanto se conocen para abordar este tipo de problemas''. 

Es decir, debemos familiarizar al portero mediante su entrenamiento con situaciones que se va a encontrar en la competición para que no le ''pillen por sorpresa''. 

Como he dicho anteriormente, los entrenadores de porteros debemos ser muy creativos a la hora de entrenar la toma de decisión, creando tareas en donde la incertidumbre sea la protagonista, donde el grado de concentración y extrés del portero sea muy alto (él sabe que tiene diferentes soluciones para realizar correctamente el ejercicio pero todas no son correctas y sólo depende de cada situación) y donde el conocimiento y lectura del juego son imprescindibles para el éxito.

Esta en mi opinión sobre el entrenamiento de la toma de decisión. Creo que es imprescindible este tipo de entrenamiento, ya que el portero y las personas en general vivimos bajo continuas tomas de decisión.

Un saludo.

fuente blog Javier Melchor

miércoles, 14 de enero de 2015

Extracto de la carta de Carlos Matallanas

Un futbolista luchando contra la ELA


Os paso un extracto de la carta que sinceramente me ha emocionado y con permiso de Carlos Matallanas hago esos sentimientos míos. Esta es la carta que Simeone obligó a leer a sus jugadores.


....Y la respuesta que encontré fue la misma para todas ellas. Es muy sencilla y ya se la he anticipado: EL FÚTBOL.
Porque fue el fútbol el que me enseñó a esforzarme día a día sin importar el pasado ni añorar un futuro que no se conoce.
Fue el fútbol el que me mostró que todo puede suceder en un segundo inesperado, tanto lo mejor como lo peor.
El fútbol también me dio instrucciones para entender que, ante cualquier imprevisto, no queda otra que buscar soluciones y jamás excusas, que son las que te hunden más y te hacen perder un tiempo valioso.
En la cautela del ‘partido a partido’, el fútbol me demostró que jamás hay que tirar las campanas al vuelo ni arrojar tampoco la toalla, dándome una virtud impagable como es la mesura.
Dentro de un vestuario de fútbol aprendí a dominar mis miedos, a respetar los miedos de los demás y a sentirme libre asumiendo responsabilidades. Me hice hombre mucho antes que la mayoría de mis amigos por el simple hecho de tener un examen semanal donde constantemente se actualiza tu prestigio y para lo que no sirven excusas de ningún tipo. Y es que en el terreno de juego no hay árboles donde esconderse y acabas siendo muy consciente de qué has hecho mal o bien, por qué lo has hecho así y en qué puedes mejorar. Porque siempre se puede mejorar. No lo olviden: siempre.
Y también fue el fútbol el que me enseñó a pensar en los demás. En la fortaleza del grupo. En el bien común. En ayudar al que se encuentra en apuros, pero no por condescendencia, sino por la más genuina solidaridad. Solidaridad que solo se presta totalmente cuando no hay engaños, cuando identificas que quien lo pasa mal, ya está dando todo lo que puede dar de sí y aun así necesita tu apoyo.
Y también disfruté compartiendo esfuerzos al lado de gente mejor que yo, sin que la envidia jamás apareciese porque, sencillamente, los mejores me hacían mejor a mí. Y porque aprendí muy pronto que hasta los mayores cracks de cualquier disciplina acaban necesitando de la ayuda y comprensión de quienes les rodean para ser aún más grandes y poder aspirar a las más altas cotas.
Y, señores, por encima de todas las cosas, el fútbol me enseñó a soñar en mayúsculas. Siempre con los pies en la tierra, pero soñar más allá de las nubes.
Cuando tanto yo como mi seres queridos recibimos el pasado verano mi fatídico diagnóstico, fue algo así como encajar tres goles seguidos a falta de cinco minutos para el final del partido más importante de nuestras vidas. Y yo, simplemente, reaccioné como lo haría vestido de corto, hice lo que he hecho siempre. Fui a recoger el balón del fondo de nuestra portería, lo lleve al círculo central y me dispuse a levantar uno a uno a la mayoría de mis ‘compañeros’, que yacían entregados sobre el césped con ganas de estar en cualquier otro lado y no viviendo ese infierno.
Y ya voy acabando.
Desde ese momento, solo les quiero hacer ver a quienes leen mi mensaje todo aquello que me han enseñado desde bien pequeño: que los partidos se juegan hasta el final. Que mientras hay vida hay esperanza. Que no hay minutos de la basura y que jugar es de por sí un regalo sea cual sea el resultado. Que debemos disfrutar hasta de la peor de las derrotas, pero disfrutar porque lo damos todo, porque peleamos hasta el último suspiro. Porque sintiéndonos fuertes, ansiando mejorar y haciendo equipo, cualquier sueño se puede convertir en realidad. Porque, hasta que el árbitro no pite el final, cualquier remontada siempre será posible.
Y, además, porque siempre habrá un niño mirándote y al que le debes dar el mejor de los testigos: tu ejemplo.
SINCERAMENTE GRANDE, GRANDE, Y GRANDE.


Muchas gracias.

lunes, 12 de enero de 2015

miércoles, 7 de enero de 2015

Comenzamos los entrenamientos en 2015

Hola chic@s, feliz año nuevo, espero que entréis en este año con muchas ganas y con mucha motivación.

Comenzaremos los entrenamientos con mucha fuerza e ilusión para hacer un final de temporada tremendo.
Vamos a por ello.
El primer entrenamiento esta tarde (miércoles 7)

Aquí os dejo un resumen de las mejores paradas del 2014.

www.cope.es/detalle/La-mejor-parada-del-2014-es-para.html



Cuadrangular solidario en Vallecas

Cuadrangular solidario RMadrid veteranos, At.Madrid, Rayo Vallecano y Getafe.

http://www.veteranosrealmadrid.es



martes, 11 de noviembre de 2014

Calentamiento de Porteros antes de un partido

Lo prometido es deuda y tal y como comentamos aquí tenemos disponible un ejemplo de como calentar antes de un partido.


Por supuesto, cada maestrillo tiene su librillo, pero este calentamiento nos da una idea general de los ejercicios y actividades para realizar un buen calentamiento antes de un partido.

Hay una serie de aspectos que condiciona el calentamiento. Las condiciones meteorológicas, tipo del terreno, etc. puede condicionar el calentamiento y lo más importante es adaptarnos al medio lo antes posible, para salir en las mejores condiciones físicas y mentales.

Aquí os dejo los consejos:

  1. Precalentamiento individual o con el compañero 4-10 min
    1. Carrera
    2. Calentamiento articular (todas las articulaciones de arriba a abajo)
    3. Estiramientos
  2. Coordinación y flexibilidad con balón
  3. Ejercicios de blocaje de balón
    1. Sentado
    2. De pie
    3. Con caída
    4. Control y pase con el pie corto
  4. Disparos frontales, oblicuos
  5. Balones laterales aéreos
  6. Desplazamiento de balón
    1. Corto lateral 
    2. Largo a medio campo
    3. Saque de puerta (suelo y bolea)
  7. Estiramientos vuelta a la calma



Además hay que tener en cuenta:
  • Temperatura. No es lo mismo calentar en agosto a las 5 pm que en enero a las 9am
  • Condiciones meteorológicas. Lluvia, viento, frío hay que tenerlos en cuenta en el calentamiento y entrar en contacto con ello lo antes posible para habituarnos.
  • Condiciones del terreno. Hierba artificial, natural, tierra, seco, mojado, alto, bajo, etc. Son factores que hay que al menos tomar contacto
  • Balones de juego. La mayoría de las veces solemos calentar con un balón distinto al de juego. Tomar contacto con un balón similar al de juego en algún momento previo al partido es muy aconsejable. El árbitro del partido no tendrá inconveniente a que antes de empezar le pidáis el balón de juego para tocarle.
ASPECTOS PSICOLÓGICOS: Debemos iniciar la concentración (sin obsesionarnos) desde la noche previa al partido. Importante las dos horas antes (desplazamientos o tiempo de espera a vestuarios). Un consejo es visualizar todas las acciones posibles con las que me puedo encontrar en el partido y sacar una perspectiva siempre positiva.

Aquí os dejamos un vídeo grabado hace unos días con un ejemplo de calentamiento y sus fases:





Gracias a Juan Luis e Iván por su ayuda para la edición de este video. Grandes compañeros.






martes, 21 de octubre de 2014

TODA LA EQUIPACIÓN DE PORTERO A BUENOS PRECIOS

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