Comenzamos los entrenamientos en 2015

Hola chic@s, feliz año nuevo, espero que entréis en este año con muchas ganas y con mucha motivación.

Comenzaremos los entrenamientos con mucha fuerza e ilusión para hacer un final de temporada tremendo.
Vamos a por ello.
El primer entrenamiento esta tarde (miércoles 7)

Aquí os dejo un resumen de las mejores paradas del 2014.

www.cope.es/detalle/La-mejor-parada-del-2014-es-para.html

Cuadrangular solidario en Vallecas

Cuadrangular solidario RMadrid veteranos, At.Madrid, Rayo Vallecano y Getafe.

http://www.veteranosrealmadrid.es

Calentamiento de Porteros antes de un partido

Lo prometido es deuda y tal y como comentamos aquí tenemos disponible un ejemplo de como calentar antes de un partido.

Por supuesto, cada maestrillo tiene su librillo, pero este calentamiento nos da una idea general de los ejercicios y actividades para realizar un buen calentamiento antes de un partido.

Hay una serie de aspectos que condiciona el calentamiento. Las condiciones meteorológicas, tipo del terreno, etc. puede condicionar el calentamiento y lo más importante es adaptarnos al medio lo antes posible, para salir en las mejores condiciones físicas y mentales.

Aquí os dejo los consejos:

1. Precalentamiento individual o con el compañero 4-10 min
1. Carrera
2. Calentamiento articular (todas las articulaciones de arriba a abajo)
3. Estiramientos
2. Coordinación y flexibilidad con balón
3. Ejercicios de blocaje de balón
1. Sentado
2. De pie
3. Con caída
4. Control y pase con el pie corto
4. Disparos frontales, oblicuos
5. Balones laterales aéreos
6. Desplazamiento de balón
1. Corto lateral 
2. Largo a medio campo
3. Saque de puerta (suelo y bolea)
7. Estiramientos vuelta a la calma

Además hay que tener en cuenta:

• Temperatura. No es lo mismo calentar en agosto a las 5 pm que en enero a las 9am
• Condiciones meteorológicas. Lluvia, viento, frío hay que tenerlos en cuenta en el calentamiento y entrar en contacto con ello lo antes posible para habituarnos.
• Condiciones del terreno. Hierba artificial, natural, tierra, seco, mojado, alto, bajo, etc. Son factores que hay que al menos tomar contacto
• Balones de juego. La mayoría de las veces solemos calentar con un balón distinto al de juego. Tomar contacto con un balón similar al de juego en algún momento previo al partido es muy aconsejable. El árbitro del partido no tendrá inconveniente a que antes de empezar le pidáis el balón de juego para tocarle.

ASPECTOS PSICOLÓGICOS: Debemos iniciar la concentración (sin obsesionarnos) desde la noche previa al partido. Importante las dos horas antes (desplazamientos o tiempo de espera a vestuarios). Un consejo es visualizar todas las acciones posibles con las que me puedo encontrar en el partido y sacar una perspectiva siempre positiva.

Aquí os dejamos un vídeo grabado hace unos días con un ejemplo de calentamiento y sus fases:

http://goo.gl/4ShoIM

Gracias a Juan Luis e Iván por su ayuda para la edición de este video. Grandes compañeros.

TODA LA EQUIPACIÓN DE PORTERO A BUENOS PRECIOS

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Aquí tenéis algunas de las mejores ofertas que nos pueden ofrecer por el momento.

Cualquier cosa que necesitéis comprar no dudéis en pedírnoslo a Iván o a mí y lo gestionamos. Puedes ver todas las opciones en http://www.pro-futbol.com.

LA ESCUELA DE PORTEROS DE VALDEMORO SE CUALIFICA

Los responsables de la Escuela de Porteros de Valdemoro se cualifican con el título de especialisa de entrenador de porteros por las Escuelas de CENAFE ver mas

Dentro de su continua actualización de conocimientos y adaptandonos a las necesidades de los chavales, Ivan Fernández y José Manuel Martín-Delgado se acreditan como especialistas de entrenador de porteros.

Gracias los profesores,Jorge San Miguel y Conrado Galan,ponentes Francesc Marti y Albert Jorquera,de CENAFE ESCUELAS.

EMPEZAMOS A RODAR

Mañana martes a las 17:15 comenzamos los entrenamientos específicos de porteros. Las sesiones y los grupos serán como el año pasado.

Hablad con vuestros monitores y consultar los horarios para que ajustemos lo antes posible los grupos.

Es de obligado cumplimiento entrenar al menos un día específico de porteros, así que hay que organizarse para que todo el mundo "curre" de lo lindo.

Nos vemos chicos. Os esperamos.

Recordamos los horarios

Comienzo de entrenamientos

¿Que tal chicos?

Espero que hayáis tenido un buen descanso y unas magnificas vacaciones.

Ahora toca currar de lo lindo, empezaremos la semana que viene a trabajar en la Escuela de Porteros.

Los horarios PROVISIONALES, serán los mismos por el momento y pendientes de formar los grupos, comentar a vuestros monitores la obligación de pasar por entrenamiento de porteros.

Cualquier duda que tengáis no dudéis en contactar con los monitores

SALUDOS